Panqueca de Espinafre

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porções por embalagem: 3 Porção: 100 g (1/3 Unidade)
	100 g	100 g	%VD*
Valor energético (kcal)	184	184	9
Carboidratos totais (g)	13	13	4
Proteínas (g)	9,1	9,1	18
Gorduras Totais (g)	11	11	17
Gorduras saturadas (g)	5,7	5,7	29
Gordura Trans (g)	0	0	0
Fibras alimentares (g)	1,1	1,1	4
Sódio (mg)	342	342	17
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.

Água filtrada, leite integral, espinafre congelado, ovo, cebola, queijo parmesão, farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, manteiga sem sal, amido de milho, conhaque e sal refinado.

*DESCONGELAMENTO PREFERENCIALMENTE NO FORNO CONVENCIONAL:* Retirar a tampa e transferir para um tabuleiro sem água e levar ao forno até aquecer bem. *MICRO-ONDAS:* Retirar a tampa e aquecer em potencia alta até descongelar. *OBS.:* Verificar com um garfo no centro da preparação para garantir o descongelamento completo."

O espinafre é rico em vitaminas A, B1, B2 e B3 ,C e K , potássio.
O espinafre é uma verdura de folhas verde-escuras que possui um sabor amargo, mas que compensa pela quantidade de benefícios que traz para a saúde humana.