Sônia Light e Low Carb

Delicioso ensopadinho de frango com abobora, chuchu e abobrinha, acompanhado de um purê de brócolis.

Cubos grande de peito com repolho, pimentões vermelhos e amarelos e brócolis ao toque de amendoim e óleo de gergelim.

Refogado de tiras de peito de frango com abobora, brócolis e repolho, temperado com azeite extra virgem, gengibre e ervas finas.

Carne assada ao molho ferrugem a base de pimentões. Acompanha purê de couve-flor e espinafre enriquecido de queijo provolone.

Tradicional prato francês numa versão light. Feito a partir de um encorpado ensopado de feijão branco enriquecido com cubinhos de presunto de ave e cenoura.